Frauenheilkunde & Geburtshilfe
Beckenbodentraining am Abend ohne Baby - Level I
Grundkurs | Level 1
Gönn dir am Abend Zeit nur für dich! Mit sanftem Beckenbodentraining und motivierender Musik bringst du deinen Körper Schritt für Schritt wieder in Form. In diesem Grundkurs (Level 1) starten wir ruhig und achtsam – ideal für deinen Einstieg nach der Geburt.
Die Übungen stärken deinen Beckenboden und deine Bauchmuskulatur, verbessern dein Körpergefühl und helfen dir, Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Du kannst frühestens sechs bis acht Wochen nach der Geburt beginnen. Nach einem Kaiserschnitt solltest du etwa zwölf Wochen warten. Wann genau der richtige Zeitpunkt für dich ist, klärst du am besten mit deiner Hebamme oder deiner Ärztin bzw. deinem Arzt.
Starte sanft – und werde mit jeder Einheit ein Stück stärker.
| Termine | donnerstags, jeweils 5 Termine von 19:00 - 20:00 Uhr |
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Kursdaten |
08.01. - 05.02.2026 |
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Ort |
Kursraum der Elternschule im Untergeschoss der Mutter-Kind-Klinik |
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Kursleitung |
Sevda Schäfer, Beckenbodentrainerin |
| Info & Anmeldung | sevda.schaefer@outlook.com |
| Teilnahmegebühr |
50 € pro Kurs |
Kontakt
Städtische Kliniken Mönchengladbach GmbH
- Elisabeth-Krankenhaus Rheydt -
Elternschule
Hubertusstraße 100
41239 Mönchengladbach
Telefon 02166 394-2249
Erreichbarkeit
Mo. 11:00 - 12:00 Uhr
Die. 10:00 - 14:00 Uhr
Do. 10:00 - 12:00 Uhr
Auszeichnungen & Zertifizierungen
